A falta de atividade física e que resulta em vários problemas, geralmente causada pela falta de determinação à ausência do esporte na vida gera muitos problemas e o principal é o sedentarismo e é na infância que ele é determinado, visto como uma doença que atingi metade da população em todo o mundo homens e mulheres de todas as idades, porém pessoas que nunca praticaram esportes são mais aptas a ser sedentárias, quem já praticou esporte em algum momento da vida raramente se tornará sedentário. Caminhar, correr, passear a pé movimentar o corpo e uma freqüência maior do que a de costume já faz muita diferença, o que não pode é ficar parado se movendo apenas da cozinha para o sofá. Hoje em dia alguns fatores facilitam o sedentarismo como o computador, vídeo games de ultima geração, o acesso a internet, DVD, televisão, telefone entre outros aparelhos eletrônicos que interagem atraindo toda a atenção e facilitando de certa a forma a rotina.
O que leva muitas pessoas ao sedentarismo é a falta de estímulos e influências, crianças sedentárias costumam ter esta influência dos pais e pode prejudicar muito no desenvolvimento dela, é altamente indicada à prática de esportes durante a infância, a influência é muito importante para exista a possibilidade de se exercitar em seguida vem o estimulo alguém que esteja por perto para te ajudar a prosseguir, quando isto tudo está em falta não tem o porquê a pessoa praticar atividades, ela se sente acomodada e quando não tem ninguém para lhe dar um “chacoalhão” ai é tarde demais, maioria das pessoas só buscam ajuda quando surge algum problema grave de saúde, ou melhor, quando este problema está muito grave, é preciso durante toda a vida se exercitar para evitar problemas futuros.
As consequências da falta de atividades físicas são visíveis a obesidade é o problema mais grave juntamente com a regressão funcional, hipotrofia das fibras musculares, perda de flexibilidade, infarto, colesterol alto, hipertensão arterial, diabetes e o comprometimento dos órgãos. Atividades como a caminhada, natação são leves é indicada para todas as idades, oferece baixo risco de lesões e ainda fornecem alto gasto calórico, são muito recomendadas para obesos, idosos e quem sofre com problemas nas articulações, pois não têm impacto, outras atividades como a bicicleta, corrida, vôlei, basquete, ioga, boxe entre outras podem ser muito interessantes e divertidas, vale a pena deixar de lado o sedentarismo e buscar por uma vida melhor e muito mais saudável.